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GLOSSAIRE
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se concentrer inspirer
Porter son attention sur quelque chose. Faire entrer de l’air dans le corps.
confiant lâcher prise
Être sûr de soi et avoir confiance Abandonner, ne pas s’accrocher
en ses capacités. à quelque chose.
se connecter pleine conscience
Se relier à quelque chose. État d’esprit que l’on atteint en se
concentrant sur le moment présent
émotions et en reconnaissant et acceptant
Sentiments que l’on ressent, tels que sans jugement ses émotions, ses
la joie, la colère ou la tristesse. pensées et ses sensations.
expirer répercussion
Faire sortir de l’air du corps. Conséquence, résultat de quelque chose.
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