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CONSEILS AUX ÉDUCATEURS

L’apprentissage socioémotionnel (ASE) aide les enfants à gérer leurs émotions, à
développer l’empathie, à se donner et à atteindre des objectifs et à faire les bons
choix. L’un des principaux objectifs de l’ASE est de donner aux jeunes des outils pour
reconnaître et gérer leurs émotions. Les techniques de pleine conscience peuvent
contribuer à renforcer ces compétences, à l’intérieur comme à l’extérieur de la
classe ou de l’école.

AVANT LA LECTURE
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Discutez avec le jeune lecteur de l’importance d’une bonne nuit de sommeil.

Exemples de questions à poser : Selon toi, de combien d’heures de sommeil
as-tu besoin? As-tu déjà eu des problèmes de sommeil? Qu’est-ce qui t’empêche
de bien dormir?

APRÈS LA LECTURE
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Parlez avec le jeune lecteur des bienfaits de la pleine conscience sur le sommeil.
Exemples de questions à poser : Que signifie trouver le sommeil en pleine
conscience? Quelles techniques de pleine conscience peux-tu appliquer pour
t’aider à t’endormir et avoir un sommeil de qualité?

OBJECTIF ASE
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Invitez les enfants à se préparer à dormir en revisitant les événements marquants de
la journée. Aidez-les à trouver dans cette journée des raisons d’être reconnaissants.
Le sentiment de gratitude qu’il éprouveront en repensant aux événements positifs
de la journée les aidera à s’apaiser et à trouver un sommeil réparateur.