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TABLE DES MATIÈRES





               CHAPITRE 1
               Un moment idéal pour la pleine conscience                                         4


               CHAPITRE 2
               Concentration et relaxation                                                      10

               CHAPITRE 3
               Allez, on essaie!                                                                18


               OBJECTIFS ET OUTILS
               Mes objectifs pour grandir                                                      22


               Exercice de pleine conscience                                                   22
               Glossaire                                                                       23


               Index                                                                           24
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